Как появляется иллюзия контроля?

(с) Антон Вотрин, проект "Чистые Когниции"

Антон Вотрин, психолог, координатор образовательного проекта «Чистые Когниции», популяризатор Терапии Принятия и Ответственности.

С точки зрения Терапии Принятия и Ответственности причиной большинства страданий, которые испытывают люди, является избегание опыта (Experiential Avoidance).

Избегание опыта — это попытки человека избежать, контролировать или подавить свой внутренний опыт (чувства, мысли, воспоминания, ощущения и т.п.). Избегание основано на иллюзии контроля — нам кажется, что мы можем и должны управлять своими эмоциями, мыслями или ощущениями. Однако на практике это оказывается довольно проблематично.