Showing posts with label здоровье. Show all posts
Showing posts with label здоровье. Show all posts

Friday, October 23, 2020

Круги общения

У людей есть две разнонаправленных потребности (помимо прочих): в уединении, и в общении. Для удовлетворения первой мы отправляемся на природу, в свою "келью", или в наш внутренний мир, для второй - в мир людей. 

На границе этих двух миров можно выделить еще мир эскапизма: искусства, книг художественных или нонфикшен, фильмов, мультфильмов и тд, когда мы с одной стороны вроде бы одни, один на один с произведением, и живем в мире своих чувств, фантазий и идей. Но с другой - мы как бы взаимодействуем с автором, их создавшим и его идеями, героями, мирами.

Ниже мы немного поговорим о внешнем взаимодействии, в котором мы реализуем потребность в общении. А именно о том, как мы организуем мир отношений с людьми вокруг себя, наше окружение, или "круги общения". 

Почему не один круг? Во-первых, первый круг это мое личное пространство - соответственно, вместе с другими людьми уже как минимум получается два круга. Во-вторых, скорее всего, есть люди для которых все остальные люди составляют один круг, но чаще, люди так или иначе разделяют других людей на более близких и более далеких к ним.

Thursday, May 17, 2018

Четко и просто о психологических границах и их защите

(с) Tatiana Prokofyeva

ПРО ГРАНИЦЫ
Психологические границы- понятие неоднозначное. Это вам не забор на даче, который отделяет вашу территорию от соседней.
Бывает, что у людей границы вообще отсутствуют в силу того, что нет понимания, где Я, а где не-Я. Думаю, что анекдот про Изю будет хорошим примером:
- Изя, иди домой.
- Мама, я замерз?
- Нет, ты хочешь кушать.
Если невозможно отличить свои чувства, желания и намерения от чужих, то что защищать-то? То есть нужно сначала найти себя. Обычно именно это и происходит в терапии, где внутри появляется ясность «Мне это нравится/не нравится, я это хочу/не хочу».

Friday, January 26, 2018

Важные звоночки о том, что это может быть у же не ЗОЖ и пора бы к психотерапевту

(с) Татьяна Прокофьева 

ВОЗМОЖНО, ЧТО-ТО ИДЕТ НЕ ТАК…
Сложность расстройств пищевого поведения в том, что они часто маскируются под любовь к ЗОЖ.
А еще тем, что они могут проявляться по-разному.
И тем, что граница очень забкая. Вы сожалеете о пропущенной тренировке или испытываете сильное чувство вины и нестерпимую потребность пойти в зал во что бы то ни стало?
В общем, тревожные звоночки:
- Мысли о еде и тренировках становятся навязчивыми. Вам сложно переключиться на что-то другое. Вы садитесь работать и хоп... через 5 секунд проваливаетесь в фантазию, что приготовить на ужин или какие упражнения вы будете делать в зале.

Tuesday, June 20, 2017

О медицине



После модернизации с медициной в РФ все хуже и хуже
Маршрутов пациентов или нет или они не работают, врачи толковые конечно есть, но не так много как хотелось бы, а на госуровне много мракобесия
Еще немного о том, с чем можете столкнуться -  здесь
Так что (спасениеутопающихделоруксамихутопающих) уровню ответственности пациентов придется возрасти

Во-первых, очень рекомендую вспомнить/изучить анатомию хотя бы на школьном уровне 

Во-вторых, важно знать когда вызывать скорую взрослому и  когда - ребенку

+ и запомнить азы доврачебной помощи, например см здесь или забавно здесь ,  а лучше пройдите соответствующие курсы

+ хорошая статья для родителей о вдумчивом и научном подходе к современной медицине

В-третьих, если уже что-то заболело или беспокоит,  то не надо сидеть и чего-то ждать читая интернет, сходите к врачу. Здесь краткий алгоритм действий для такого похода.

В-четвретых, рекомендую подписаться на паблики, и поглядывать для общего развития падающую в ленте от них инфу:

Sunday, May 14, 2017

Почему пациенты часто не понимают врачей, или её величество АНАТОМИЯ

Почему когда волнуешься ладошки потеют? И в туалет почему тогда бегаешь часто? А почему в сердце колит, а врачи говорят что сердце здорово? И т.д. и т.п. Порой умные люди  начинают давать объяснения на подобные вопросы по типу ребенка: машина ездит потому что есть колеса.

Стала расспрашивать и оказывается, что биологию в школах много лет преподавали людям из рук вон плохо. Большинство людей просто не знают как они устроены, так же как дети понятия не имеют о внутренностях машины.

Сейчас врачи обязаны и стараются объяснять понятно пациентам информацию о здоровье. Но на поверку оказывается, что люди не столько поняли что на самом деле происходит, сколько увидели "логичность" и "доктор вызвал доверие". А реальных знаний у пациента о себе так и нет.

Поэтому всем-всем-всем, кто не имеет специального биологического или мед образования очень рекомендую:

Анатомия и физиология полный курс 2015-2016


+ маленький ликбез о мозге

Sunday, April 16, 2017

Две замечательные беседы Ричарда Докинза и Лоуренса Краусса на русском

2016-12-12 10:10:00
Что то из ничего. Беседа Р. Докинза и Л. Краусса

Ричард Докинз и Лоуренс Краусс: Жизнь, Вселенная и всё остальное


Вегетарианство. Особенности формирования рациона питания у детей

2016-08-18 13:42:00
(с) medspecial.ru 

Общие сведения. Виды вегетарианства

Вегетарианство – сознательный отказ или существенное ограничение употребления в пищу продуктов животного происхождения. Встречаются следующие виды вегетарианства:

  • Лактовегетарианство – из продуктов животного происхождения в рационе питания входят только молочные продукты

  • Лактоововегетарианство – допускается употребление не только молочных продуктов, но и яиц

  • Веганство – не допускается использования никаких продуктов животного происхождения

  • Полувегетарианство – употребляют в пищу молочные продукты, яйца, мясо птицы и рыбы реже одного раза в неделю

Thursday, April 13, 2017

Всемирный день психического здоровья

 2015-10-10 17:00:00 и 2016-10-10 11:21:00

типа сегодня, типа поздравляю )

Почему важно хорошо спать по ночам?

Витамин Д: Солнце vs "химия"

2015-04-21 23:23:00
Источник lib.komarovskiy.net
Все родители знают о том, что детки первых лет жизни должны получать достаточно витамина Д, так как он влияет на обмен кальция и фосфора, что необходимо для роста костей и зубов. При этом всем известно, что этот витамин отличается от своих собратьев тем, что синтезируется при контакте с солнечными лучами. То есть, нужно гулять на улице под открытым небом (даже не обязательно на солнышке), и тогда витамина Д вроде бы как будет достаточно. Я неоднократно слышала такое выражение: «Необходимо, чтобы кисти рук и лицо 10-15 минут находились на солнце и это будет суточная доза витамин Д». Кажется, что всё это очень даже логично – гуляйте на улице, и не будет никаких проблем. Но с другой стороны, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics – ААР) рекомендует с профилактической целью давать деткам первых лет жизни витамин Д в каплях ежедневно. Неужели эти серьёзные организации не знают о том, что для получения витамина Д нужно достаточно гулять?

What do we really know about PMS?

2015-03-26 23:02:00
Психолог Robyn Stein DeLuca популярно рассказывает о том, что мы знем о ПМС и чего не знаем, что является мифом о ПМС и почему он сохраняется (англ)

Wednesday, April 12, 2017

Что такое здоровые отношения?

2015-03-02 11:43:00

Что такое здоровые отношения? Что именно мы подразумеваем под здоровыми отношениями? Кто в отношениях решает, что является здоровым, а что нет?

(с) оригинал thehotline.org 

Здоровые отношения позволяют обоим партнерам чувствовать поддержку и связь друг с другом, но при этом ​​чувствовать себя независимым. КОММУНИКАЦИЯ и ГРАНИЦЫ являются двумя основными компонентами здоровых отношений. В конечном счете, именно два человека в отношениях решают, что является здоровым для них, а что нет. Если что-то ощущается как неправильное и нехорошее, у вас должна быть с вашим партнером свобода высказать свою озабоченность этим моментом.

Tuesday, April 11, 2017

Как следует говорить о ментальных расстройствах (англ)

2015-02-01 22:02:00
How should we talk about mental health?
(с)Thu-Huong Ha
Mental health suffers from a major image problem. One in every four people experiences mental health issues — yet more than 40 percent of countries worldwide have no mental health policy. Across the board it seems like we have no idea how to talk about it respectfully and responsibly.
Stigma and discrimination are the two biggest obstacles to a productive public dialogue about mental health; indeed, the problem seems to be largely one of communication. So we asked seven mental health experts: How should we talk about mental health? How can informed and sensitive people do it right – and how can the media do it responsibly?

Как звонить врачу

2015-01-23 22:11:00
Если ваш врач, особенно хирур, дал вам номер своего мобильного телефона и не оговорил условия когда и как звонить, то вот вам основные рекомендации от замечательного доктора Алексея Кащеева:

Как звонить своему врачу на мобильный: пост для пациентов.
Я, как и многие нейрохирурги, даю свой мобильный телефон пациентам. Возможно, я неправ, но я даю его решительно всем, включая сумасшедших, скандалистов, непрофильных, смертельно больных, вообще здоровых. Мне кажется, иногда этим можно не только упростить жизнь оперированному, но и предотвратить очень серьезную беду со случайным консультированным человеком (знаю как минимум три таких случая). В некоторые дни, включая телефон после долгой операции, я обнаруживаю 40-50 неотвеченных вызовов. Итак, как правильно звонить врачу:

1. Помните, что врач не обязан давать Вам свой мобильный телефон. Он идет Вам навстречу. Уважайте его право на свободное время.

Эффективность популярных диет в снижении веса

2014-12-12 17:53:00

Академик РАН Г.А.Мельниченко


С днем психического здоровья!

2014-10-10 17:08:00
По тегам слева вы можете найти информацию по интересующему вас психическому расстройству.
Будьте ментально здоровы и счастливы!

Sunday, April 9, 2017

Nancy McWilliams: "What is Mental Health?"

2014-05-12 23:25:00


A summarized interview with Nancy McWilliams 
March 26, 2012

What Happened to Our Shared Understanding of Mental Health? 

Личный сайт Nancy McWilliams, PhD

Нэнси Мак-Вильямс: 16 элементов психического и эмоционального здоровья (рус)

Важное о психическом здоровье

2014-03-04 14:00:00
Люди, особенно коллеги!
Пожалуйста, перестаньте в дискуссиях и оценке взглядов других людей "ставить" психиатрические диагнозы кому бы то ни было! Наличие у другого человека взглядов, отличающихся от ваших и даже выходящих за пределы вашего разумения не делает больным ни его, ни вас.

Во-первых, настоятельно рекомендую прочитать: "как говорить о психическом здоровье"
Во-вторых, проявите уважение к пациентам с этими диагнозами и нелегкому диагностическому труду психиатров.
В-третьих, памятуя горький опыт в РФ участия психиатрии в делах политических, держите их подальше друг от друга.

P.S. Да и русский язык весьма богат на слова для выражения злости или отрицательных оценок людей и явлений. Не говоря уже о многообразии непристойных бранных слов и выражений для оскорбления адресата. Читайте художественную литературу или, хотя бы, соответствующие словари.