Антон Вотрин, психолог, координатор образовательного проекта
«Чистые Когниции», популяризатор Терапии Принятия и Ответственности.
С точки зрения Терапии Принятия и Ответственности причиной большинства страданий, которые испытывают люди, является избегание опыта (Experiential Avoidance).
Избегание
опыта — это попытки человека избежать, контролировать или подавить свой
внутренний опыт (чувства, мысли, воспоминания, ощущения и т.п.).
Избегание основано на иллюзии контроля — нам кажется, что мы можем и
должны управлять своими эмоциями, мыслями или ощущениями. Однако на
практике это оказывается довольно проблематично.
Я уже как-то писала о программе, у которой есть исследование об эффективности при депрессии, причем помогает она справиться с состояние, по этим данным, быстрее чем человек-психотерапевт. Данные маловаты, но раз уж писала о ней, то и данный пост начну с нее.
Пока такого уровня программы я встречала только на английском.
Важно! Любые книги и программы не заменяют консультацию специалиста, особенно если у вас есть психическое расстрйоство, а являются дополнительным средством самопомощи и наработки полезных психологических навыков.
Ни с кем из ниже перечисленных продуктов я не имею и не имела никогда никаких коммерческих интересов, и данная информация не является рекламой.
Medscape составляет список врачей и медсестер всего мира, лечащих людей от COVID-19, заразившихся, несмотря на защиту (стопроцентной её нет) и умерших. www.medscape.com
Если вы не нашли в списке погибшего на передовой медицинского работника, о котором вы знаете, напишите им пожалуйста https://docs.google.com
Список врачей, медсестер, санитарок, лаборантов и других медицинских работников, погибших от КОВИД в РФ sites.google.com
What Do Countries With The Best Coronavirus Responses Have In Common? Women Leaders
Political Leaders Showing the Way
20-first
Looking for examples of true leadership in a crisis? From Iceland to
Taiwan and from Germany to New Zealand, women are stepping up to show
the world how to manage a messy patch for our human family. Add in
Finland, Iceland and Denmark, and this pandemic is revealing that women
have what it takes when the heat rises in our Houses of State. Many will
say these are small countries, or islands, or other exceptions. But
Germany is large and leading, and the UK is an island with very
different outcomes. These leaders are gifting us an attractive
alternative way of wielding power. What are they teaching us?
Антон Вотрин, психолог, координатор образовательного проекта
«Чистые Когниции», популяризатор Терапии Принятия и Ответственности.
