Береги кукушечку!

   Текст ниже не является гайдом, рекомендациями, руководством, мануалом или чем-либо подобным.
Автор не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования предоставленной информации. 
Пользователи используют её на свой страх и риск.

    Итак, вы прошли отрицание-торги-протест\вина-подавленность-принятие того факта, что таки с кукушечкой что-то не то и надо бы к специалисту. Что вас ждет, и как сотрудничать с врачом, который может вам поставить диагноз ментального расстройства и рекомендовать соответствующее лечение (препараты, психотерапия, коррекция образа жизни или что-то ещё)?
    Ниже мысли (живого человека, без использования LLM) об идеальном варианте в идеальных условиях, но, смею надеяться, они могут быть вам полезны. Учтите, что в реале, как обычно, всё иначе.

 

Какие спецы вам могут помочь

Очевидно, это должен быть врач, но какой? 
Слово «психиатр» уже гораздо реже пугает людей и это хорошо, потому что это самый надежный и профессиональный вариант! Психиатр это именно тот спец, чьей основной профи компетенцией является диагностика и лечение ментальных расстройств (в чем отличие психиатра от психолога и психотерапевта см тут)

Врач-психотерапевт. Иногда психотерапевтами называют себя психологи (люди с базовым психологическим образованием), но в данном случае нужны именно врачи-психотерапевты, которые могут выписывать психотропные препараты (некоторые предпочитают только психотерапию проводить).

Терапевты, ВОП (врачи общей практики) или GP (General Practitioner) - в общем случае да, особенно GP в мире как правило обучены диагностировать и лечить не осложненные ментальные расстройства. А в некоторых странах попасть к психиатру по страховке можно только через GP.  Так что если всё ещё боитесь психиатра - начните с ВОП \ GP

Неврологи - в общем случае нет. Есть отдельные неврологи, которые действительно умеют лечить простые случаи ментальных расстройств, но в целом это не входит в их базовые компетенции. 

to be continued...

Блог припаркован до лучших времен.

 

***

Upd 14.10.25 

Времена чет не собираются улучшаться, а жить как-то надо, так что попробую продолжить, принося сюда то, что поможет всё это пережить.  

Стивен Хейс: настоящее и будущее психотерапии

Рекомендую коллегам для размышления первое интервью на русском Стивена Хейса проекту "Чистые Когниции".    

Стивен Хейс - американский клинический психолог, один из создателей Терапии Принятия и Ответственности (ACT), которая прошла исследования и рекомендована для лечение целого ряда психических расстройств (см здесь каких именно).

 Кстати, если вы только в процессе изучения английского, но очень хотите смотреть англоязычные видео с актуальной информацией на русском, то Нейросети Яндекса вам могут помочь: сами переведут и озвучат видео (это не реклама, а недавняя моя находка в сети, которая может быть кому-нибудь полезна).

Должны ли вы простить нелюбящую мать? «Цель – не прощение, цель - исцеление».

 

(с) перевод Юлия Лапина  

автор оригинального текста Peg Streep

«Я думаю, что прощение – это личный выбор и здесь не может быть конкретных да/нет. Я думаю, что не имеет значения как я или кто-либо другой определяет слово «прощение», я же лично ощущаю его как оправдание всему сделанному и поэтому просто не могу это слово использовать».

Вероятно, нет более острой темы, чем вопрос прощения в ситуации, где вы переживали глубочайшее предательство и несправедливость. Особенно остро этот вопрос звучит, когда речь идёт о матери, чья главная обязанность была любить и заботиться о вас, но она не выполнила эту задачу, а последствия этого столь сильны, что продолжают влиять на вашу жизнь и во взрослом возрасте. «Ошибаться свойственно людям; прощать – богам» - писал английский поэт Александр Поуп и это сильнейшая метафора для нашей культуры: способность прощать, особенно после вопиющей несправедливости или насилия, обычно понимается как признак моральной и духовной эволюции, и эта идея подкрепляется иудейско-христианской традицией, особенно молитвой «Отче наш».

Осознавать это культурное давление очень важно, потому что оно становятся серьезным источником давления для нелюбимой дочери. Это давление может исходить от близких друзей, знакомых, родственников, незнакомцев и даже от психотерапевтов; усилия простить могут также подстегиваться потребностью доказать себе своё моральное превосходство над матерью, ведь именно так трактует прощение наша культура.

Бесправное горе

 

(с) Ольга Малинина

Бесправное горе.

Понятие бесправного горя первым предложил в 1989 году Кеннет Дока (профессор Колледжа Нью-Рошель, Нью-Йорк, США). Эта концепция привлекла общее внимание и является актуальной по сей день, объясняя некоторые аспекты горевания. Как видно из самого понятия бесправное горе - это горе, «переживаемое, когда утрата не может быть открыто выражена, публично оплакана и не принимается обществом». У того, кто горюет, по каким-то причинам нет права на скорбь, печаль, горевание. Само общество и его представления о норме не дают нам явно показывать свою боль в связи с потерей.

Что это за норма и в чем состоит ее ограниченность? В каждой культуре есть свои особенные правила, призывающие не печалиться и не предавать значения каким-то утратам: рождение мертвого ребенка, усыпление старого кота, передача младенца суррогатной матерью, смерть бывшего мужа и т.д.

Дока предположил, что горе теряет свою легитимность в следующих случаях:

Три кита со стороны клиента для успешной психологической работы

 Сколько психоаналитиков требуется, чтобы поменять лампочку? 

Один, но лампочка действительно должна захотеть измениться.

 

Важно знать как выбрать специалиста для психологической работы (об этом здесь текст с гиперссылками). Но процесс работы с психологом или психотерапевтом это взаимодействие как минимум двух людей: обратившегося (клиента) и специалиста. Возможно еще: группы клиентов, или пары/семьи – и специалиста, или двух, или даже группы, специалистов.

Будь это психологическое консультирование, или психотерапия (даже спецы ведут большие дискуссии о демаркации этих понятий) – в этом процессе взаимодействия активны и имеют свободную волю все участники, и соответственно, все влияют на результат этой работы. 

Круги общения

У людей есть две разнонаправленных потребности (помимо прочих): в уединении, и в общении. Для удовлетворения первой мы отправляемся на природу, в свою "келью", или в наш внутренний мир, для второй - в мир людей. 

На границе этих двух миров можно выделить еще мир эскапизма: искусства, книг художественных или нонфикшен, фильмов, мультфильмов и тд, когда мы с одной стороны вроде бы одни, один на один с произведением, и живем в мире своих чувств, фантазий и идей. Но с другой - мы как бы взаимодействуем с автором, их создавшим и его идеями, героями, мирами.

Ниже мы немного поговорим о внешнем взаимодействии, в котором мы реализуем потребность в общении. А именно о том, как мы организуем мир отношений с людьми вокруг себя, наше окружение, или "круги общения". 

Почему не один круг? Во-первых, первый круг это мое личное пространство - соответственно, вместе с другими людьми уже как минимум получается два круга. Во-вторых, скорее всего, есть люди для которых все остальные люди составляют один круг, но чаще, люди так или иначе разделяют других людей на более близких и более далеких к ним.